●厚着して寝るメリットは意外に大きい
寒い季節になりました。
これからますます厳しい寒さが待ちかまえています。
とりわけ夜間の冷え込みは一段と増します。
寝るときには、布団を重ねなければなりません。
時には、暖房器具を利用しなければなりません。
ストーブ、エアコン、電気毛布などです。
折しも、灯油を初めとする燃料は高騰しています。
対策が必要です。
そこでお勧めするのが、厚着（重ね着）しての就寝です。
厚着して寝ることには、いろいろのメリットがあります。
主に次のようなものです。
・布団の枚数を大きく減らせる。
厚手の衣類一枚は、布団１枚に相当します。
冬でも，多くの場合、毛布２枚程度で過ごすことが可能となるでしょう。
厚い布団を用意しなくて済みます。
布団を減らせれば、布団の購入、収納空間の確保などのコストが大きく圧縮できます。
洗濯、管理などの面倒も減ります。
・夜間のトイレ利用が楽になる。
厚着は，トイレの回数が多くなった高齢者には利点が大きいでしょう。
身体を冷やさないで済みます。
風邪を引く恐れも，さらに血圧の急激な変動によるリスクも減らしてくれます。
・地震や火災，不審者の侵入などの緊急時の際、迅速な対処ができる。
厚着していれば、危急な事態に対し逃げやすいし，直ちに行動をとれます。
寝衣には、とりわけ、ハイネック（襟高）で、ファスナー式のものが最適でしょう。
首筋から熱を逃がすこともなく、また温度調整も容易だからです。
ジャージ（運動着）タイプのものが機能的でお勧めです。
ちなみに、通常の服を着ている状態では、体温の６～７割程度が首筋から上部で失われるとされています。
厚着は，夜の夫婦生活などには不便でしょうが，回数が少なくなれば面倒も減ります。
月１，２回裸身になるために，常に薄着をしてスタンバイしているというのでは効率が悪ぎます。
なお、冷え込みがとくに厳しいときには，マスクや目出し帽なども役立ちます。
異様な出で立ちになりますが、防寒効果の極めて大きいことは確かです。
寝具が汚れることも減ります。
一度、お試しください。
